Pasos para piernas sanas

Coma para estar apto–consejos de la dieta para la salud optima de la pierna

Una dieta pobre puede disparar problemas comunes de la salud de la pierna ejerciendo presión extra sobre sus venas y arterias.

Las claves para una dieta saludable son:

Reducir la cantidad de alimentos grasosos que consume
Trate de no agregar mucha sal a los alimentos ya que esto puede elevar su presión arterial y obstruir sus arterias
Coma mucha fibra
Coma un amplio rango de alimentos para estar seguro de llevar una dieta balanceada
Beba suficiente agua – entre 6 a 8 vasos al día – y más cantidad cuando aumenta la temperatura o en climas cálidos
Busque comer con regularidad – alimentos pequeños y más frecuentes a menudo son lo mejor para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar descensos de energía
Los alimentos ricos en vitamina C ayudaran a ser más fuertes las paredes de la vena y los medicamentos – suplementos que contienen flavainbioactiva también pueden ayudar
Para mas orientación sobre una dieta saludable, hable con su médico, enfermera o farmacéutico, consulte un nutrí logo o de click aquí para hacer una pregunta al equipo del Centro Antistax de salud de la pierna